Breathwork
Træk vejret med ELENA
Inspiration til din Sjæl
Hvert åndedrag er et mirakel.
Hvert øjeblik, du er i live på denne planet, er et mirakel.
Hvordan trækker du vejret? Hvordan bruger du din energi lige NU?
Tag nogle dybe indåndinger…
Vi tager i snit 30.000 vejrtrækninger om dagen, uden at vi tænker over det. Det sker bare. Men ofte trækker vi ikke vejret tilstrækkeligt med Diafragma ( vejrtrækningsmuskel) . Det er mange grunde til – fx. vores livsstil, stress, kultur, mode, tøj, livrem, bh, dårlig kost, dårlig holdning, stive muskler og led, tanker, følelser, smerter, for lidt søvn, medicin, rygning og forurening. Og hvem kender ikke det med at trække maven ind.
Vi bruger kun en brøkdel af vores lungekapacitet… på din næste indånding… skal du suge luften helt ned i maven – så langt ned, at maven buler ud som en ballon. Herefter skal du trække endnu mere luft ind og samtidig udvide brystkassen. Når både maven og brystet er helt udspilet, løfter du skuldrene en anelse og suger det allersidste luft ind gennem munden. Hold vejret et par sekunder, inden du puster ud.
Hvis du var god, udånder du nu ca. 4½ liter luft. Det er 9 gange så meget luft som en almindelig indånding!
Ved at lære at trække vejret bedre, kan du altså ikke bare hjælpe stress og få mere ro i krop og sind, men du kan også være bedre til at skille dig af med kroppens affaldsstoffer.
Nu mere end nogen sinde har vi brug for at dyrke indre ressourcer, så vi forbliver modstandsdygtige over for en stadig forandring.
Du kan lære at skabe helbredelse i dit liv – det har ændret mit liv 💖
Træk vejret med mig !
